En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
580 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,45g |
|
41,89g |
|
64,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
980 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
66,72g |
|
83,03g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
100,59g |
|
140,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1359 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
117,15g |
|
139,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1416 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
106,40g |
|
127,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1305 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
86,92g |
|
142,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1392 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
70,80g |
|
197,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
335 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,42g |
|
48,61g |
|
15,92g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
637 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
41,15g |
|
72,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1526 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
128,63g |
|
130,58g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,60g |
|
37,93g |
|
215,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1033 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
78,98g |
|
115,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1423 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,99g |
|
99,65g |
|
132,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1398 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
121,48g |
|
111,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1405 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
108,67g |
|
142,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1444 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
113,66g |
|
143,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
136,74g |
|
133,79g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1350 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,35g |
|
121,90g |
|
71,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,14g |
|
94,15g |
|
189,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1372 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,86g |
|
258,91g |
|
144,42g |
|
-
|
-
|
|
|
