En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
1142 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,88g |
|
55,92g |
|
21,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1419 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,58g |
|
115,47g |
|
28,63g |
|
3043*
|
 1624
|
| Sal 13: |
1500 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,23g |
|
98,35g |
|
63,03g |
|
3148*
|
1648
|
| Çar 7: |
1709 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,07g |
|
170,12g |
|
17,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
600 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
60,15g |
|
18,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2062 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
171,45g |
|
95,93g |
|
54,63g |
|
2727*
|
665
|
| Cum 2: |
525 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
79,56g |
|
15,48g |
|
3185*
|
2660
|
| Per 1: |
2123 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,42g |
|
114,88g |
|
80,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1150 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,97g |
|
75,18g |
|
31,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1558 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,09g |
|
99,02g |
|
27,15g |
|
3185*
|
1627
|
| Pzt 29: |
1279 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,68g |
|
115,02g |
|
6,71g |
|
3306*
|
2027
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
2091 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
193,08g |
|
52,93g |
|
40,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 6: |
1787 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,49g |
|
77,71g |
|
7,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
928 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
92,63g |
|
36,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
385 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,42g |
|
31,32g |
|
2,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1980 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,49g |
|
114,93g |
|
180,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1545 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,40g |
|
130,84g |
|
41,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 18: |
1385 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,51g |
|
108,12g |
|
36,96g |
|
2882*
|
1497
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 19: |
546 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
56,09g |
|
2,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
350 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
16,29g |
|
17,49g |
|
-
|
-
|
|
|
