En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Çar 8: |
95 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
2,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
684 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
60,34g |
|
39,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
761 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
42,30g |
|
62,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
727 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
50,61g |
|
72,25g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
41 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,18g |
|
10,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
588 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,83g |
|
36,96g |
|
67,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
763 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
41,55g |
|
100,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
986 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
41,77g |
|
103,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
783 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
36,25g |
|
110,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
848 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
38,07g |
|
90,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1300 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,91g |
|
48,77g |
|
116,42g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
816 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
34,02g |
|
115,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
974 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,57g |
|
54,41g |
|
95,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
892 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,68g |
|
44,14g |
|
61,76g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
489 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
26,83g |
|
53,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
838 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
41,63g |
|
74,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
5 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
898 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
39,70g |
|
109,96g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
974 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
43,94g |
|
118,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
815 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
42,65g |
|
106,64g |
|
-
|
-
|
|
|
