En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 14: |
443 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
29,47g |
|
29,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
1020 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
51,75g |
|
112,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1226 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,79g |
|
74,54g |
|
74,63g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
993 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
57,07g |
|
88,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
941 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
71,31g |
|
65,56g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 21: |
1404 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,70g |
|
109,91g |
|
94,22g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 10: |
432 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,92g |
|
22,33g |
|
40,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1386 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,78g |
|
98,36g |
|
129,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1138 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
79,92g |
|
101,53g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1220 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
53,70g |
|
139,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1038 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
66,85g |
|
116,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1212 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
76,24g |
|
122,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,37g |
|
83,22g |
|
149,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
80,09g |
|
160,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1271 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
73,28g |
|
136,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1187 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
78,97g |
|
138,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1459 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,10g |
|
85,79g |
|
150,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1368 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
75,88g |
|
160,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1101 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
58,40g |
|
103,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1438 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,11g |
|
93,74g |
|
146,73g |
|
-
|
-
|
|
|
