En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Ekim 2020 |
| Per 15: |
730 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
11,87g |
|
135,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
873 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
61,78g |
|
94,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
871 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
35,28g |
|
94,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
678 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
38,28g |
|
73,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1495 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
55,33g |
|
173,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1865 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,02g |
|
100,79g |
|
181,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
926 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
31,68g |
|
111,52g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1631 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,32g |
|
67,46g |
|
218,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1414 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
55,24g |
|
208,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1980 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,17g |
|
54,34g |
|
227,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1159 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
40,91g |
|
83,88g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2548 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,65g |
|
125,26g |
|
173,76g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1206 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,43g |
|
44,30g |
|
116,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
267 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,37g |
|
30,80g |
|
31,04g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
915 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,39g |
|
42,65g |
|
76,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1138 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
32,02g |
|
146,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1196 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
36,65g |
|
112,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
857 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,32g |
|
29,23g |
|
92,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1183 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
51,59g |
|
135,63g |
|
-
|
-
|
|
|
