En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Paz 20: |
633 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
39,07g |
|
70,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
635 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,73g |
|
22,06g |
|
110,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 14: |
902 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
28,90g |
|
106,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 24: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
2,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
576 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,66g |
|
47,63g |
|
77,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
562 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,98g |
|
70,29g |
|
43,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
767 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
68,18g |
|
71,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
769 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
27,13g |
|
111,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
936 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
77,88g |
|
144,04g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
887 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
97,74g |
|
76,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1237 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
66,82g |
|
154,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
528 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
28,58g |
|
43,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
517 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
56,68g |
|
50,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
650 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,05g |
|
111,76g |
|
37,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 27: |
569 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
61,84g |
|
55,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
576 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
53,89g |
|
73,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
349 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
21,69g |
|
41,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
380 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
17,57g |
|
41,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 24: |
989 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
31,55g |
|
115,62g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 13: |
593 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
35,82g |
|
33,30g |
|
-
|
-
|
|
|
