En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Çar 15: |
1264 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,60g |
|
65,31g |
|
115,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 21: |
482 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
34,45g |
|
43,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
487 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
32,66g |
|
49,30g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
659 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,11g |
|
43,46g |
|
49,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 28: |
1522 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,67g |
|
85,98g |
|
140,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1022 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
38,22g |
|
95,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1029 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
53,24g |
|
84,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
907 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
67,72g |
|
44,39g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1558 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,08g |
|
86,20g |
|
142,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1250 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
80,44g |
|
105,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1443 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,30g |
|
139,16g |
|
81,74g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1152 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,52g |
|
63,52g |
|
84,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
316 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
22,95g |
|
37,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 29: |
549 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
15,24g |
|
77,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
858 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
56,93g |
|
66,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
540 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,07g |
|
24,40g |
|
61,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
316 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
22,95g |
|
37,75g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 24: |
1037 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,81g |
|
63,84g |
|
110,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1438 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
92,58g |
|
120,81g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
694 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
26,65g |
|
100,50g |
|
-
|
-
|
|
|
