En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
1209 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
56,35g |
|
141,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1244 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
73,27g |
|
154,83g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 29: |
1298 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
73,33g |
|
167,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 13: |
1241 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
66,51g |
|
157,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1228 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
64,93g |
|
149,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 2: |
646 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
47,72g |
|
57,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 30: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
58,66g |
|
154,68g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
867 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
40,10g |
|
69,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1608 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,03g |
|
79,35g |
|
170,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1284 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
63,31g |
|
146,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
790 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
42,55g |
|
81,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 11: |
861 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
42,93g |
|
106,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 9: |
1380 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,80g |
|
42,97g |
|
128,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
987 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,07g |
|
57,52g |
|
21,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1257 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,15g |
|
82,89g |
|
15,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1262 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,51g |
|
48,51g |
|
19,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1300 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,97g |
|
73,88g |
|
16,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1303 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,70g |
|
77,86g |
|
16,63g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1077 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,47g |
|
60,45g |
|
12,55g |
|
-
|
-
|
|
|
