En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Per 28: |
753 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
29,57g |
|
48,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1404 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,96g |
|
65,16g |
|
116,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1114 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,40g |
|
48,66g |
|
90,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1364 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,27g |
|
78,68g |
|
81,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1125 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
59,84g |
|
116,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1279 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
96,97g |
|
108,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1244 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,71g |
|
80,86g |
|
87,41g |
|
462*
|
 782
|
| Per 21: |
1287 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
72,42g |
|
136,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1241 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
101,98g |
|
105,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1277 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
71,12g |
|
157,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1404 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,03g |
|
101,47g |
|
112,68g |
|
346*
|
1058
|
| Paz 17: |
1291 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,79g |
|
75,16g |
|
112,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1617 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
137,39g |
|
147,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1183 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
81,21g |
|
146,21g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1382 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,85g |
|
75,84g |
|
160,91g |
|
462*
|
920
|
| Çar 13: |
1217 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
72,98g |
|
149,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 20: |
1235 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,64g |
|
84,23g |
|
86,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
624 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
30,24g |
|
65,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1215 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
69,30g |
|
119,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1118 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
69,48g |
|
135,42g |
|
-
|
-
|
|
|
