En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
922 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,94g |
|
53,90g |
|
126,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
1050 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
61,63g |
|
109,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
817 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
26,05g |
|
70,67g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1130 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
76,99g |
|
93,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1112 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,19g |
|
55,52g |
|
159,65g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1201 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,67g |
|
55,84g |
|
114,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1196 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
68,59g |
|
175,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
529 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
41,50g |
|
28,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
966 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
53,12g |
|
74,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1308 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
73,34g |
|
158,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
320 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
25,85g |
|
12,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1024 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
56,77g |
|
159,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
1172 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
63,95g |
|
135,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1026 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
52,17g |
|
107,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1215 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
55,07g |
|
153,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1338 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,58g |
|
53,89g |
|
146,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
235 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,09g |
|
16,54g |
|
25,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
318 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
21,49g |
|
32,38g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
981 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,34g |
|
76,57g |
|
133,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1124 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
51,03g |
|
141,89g |
|
-
|
-
|
|
|
