En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Çar 5: |
1324 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
33,45g |
|
236,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
734 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
25,03g |
|
123,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Cmt 23: |
976 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
36,40g |
|
122,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1012 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,13g |
|
24,68g |
|
110,59g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1848 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,11g |
|
72,04g |
|
166,13g |
|
2187*
|
 339
|
| Çar 20: |
1012 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
32,03g |
|
134,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cum 13: |
869 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
40,01g |
|
95,14g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
459 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
15,19g |
|
57,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
772 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,51g |
|
20,50g |
|
93,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
724 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
26,16g |
|
105,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
390 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
11,62g |
|
62,24g |
|
1910*
|
1520
|
| Cmt 7: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
55,98g |
|
123,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1375 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
62,77g |
|
180,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
226 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,18g |
|
27,34g |
|
19,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
48,28g |
|
132,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
37,75g |
|
105,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1339 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
71,47g |
|
141,22g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cmt 31: |
830 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
23,56g |
|
96,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1538 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,91g |
|
60,10g |
|
164,47g |
|
-
|
-
|
|
|
