En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
279 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
6,60g |
|
34,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
353 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,72g |
|
12,65g |
|
61,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
1596*
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
717 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
28,81g |
|
92,15g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
786 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,91g |
|
28,84g |
|
94,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1203 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
70,56g |
|
136,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1136 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
61,60g |
|
111,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Paz 26: |
299 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
12,46g |
|
33,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1332 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
62,31g |
|
158,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
383 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,45g |
|
16,01g |
|
50,07g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cmt 27: |
1073 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
59,85g |
|
147,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1509 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
102,70g |
|
175,47g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
350 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,35g |
|
15,56g |
|
46,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
987 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
50,22g |
|
126,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1326 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,51g |
|
91,67g |
|
126,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1503 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,37g |
|
80,68g |
|
169,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1510 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,29g |
|
85,30g |
|
158,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
275 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,57g |
|
9,47g |
|
50,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
236 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,97g |
|
21,10g |
|
19,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
294 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
16,44g |
|
26,06g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
639 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
64,66g |
|
32,78g |
|
-
|
-
|
|
|
