En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Cum 9: |
463 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,84g |
|
15,11g |
|
54,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
698 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
26,26g |
|
62,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
525 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
26,71g |
|
53,12g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
44,06g |
|
96,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 29: |
1078 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,22g |
|
44,45g |
|
84,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1500 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,14g |
|
85,28g |
|
144,02g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
917 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,46g |
|
52,41g |
|
62,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
860 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
45,27g |
|
52,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
441 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
38,83g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1122 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,99g |
|
64,51g |
|
91,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
251 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
13,63g |
|
20,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
496 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,62g |
|
48,85g |
|
37,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1477 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,55g |
|
73,41g |
|
105,33g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
822 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
60,95g |
|
53,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
399 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,36g |
|
14,73g |
|
64,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
251 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
12,09g |
|
18,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1496 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,33g |
|
80,49g |
|
134,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1268 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
91,57g |
|
105,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1650 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,42g |
|
95,47g |
|
149,99g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1172 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,51g |
|
74,66g |
|
74,28g |
|
-
|
-
|
|
|
