En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
629 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
45,27g |
|
55,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
268 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,77g |
|
19,28g |
|
41,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
407 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,48g |
|
30,59g |
|
62,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,61g |
|
71,08g |
|
83,69g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
573 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
38,73g |
|
15,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
588 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
33,90g |
|
59,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
338 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,27g |
|
16,94g |
|
48,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
671 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
39,40g |
|
59,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
208 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,43g |
|
21,48g |
|
17,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
372 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
24,08g |
|
5,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
661 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
76,28g |
|
13,05g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
378 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
33,42g |
|
5,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
825 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
52,93g |
|
49,14g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1016 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
71,73g |
|
69,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
281 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
20,77g |
|
2,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
339 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
22,49g |
|
7,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
414 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
24,50g |
|
11,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
257 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
35,86g |
|
17,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
485 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
23,25g |
|
19,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1420 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
87,12g |
|
130,44g |
|
-
|
-
|
|
|
