En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
928 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
30,49g |
|
140,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
1380 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
58,14g |
|
173,15g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1848 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,97g |
|
73,44g |
|
217,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1795 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,31g |
|
74,87g |
|
153,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1646 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,20g |
|
73,47g |
|
185,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1615 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,53g |
|
97,77g |
|
158,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1261 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
74,36g |
|
123,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1127 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
55,36g |
|
113,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1048 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
40,08g |
|
135,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1354 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
52,75g |
|
203,66g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
86,33g |
|
214,35g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
387 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
9,64g |
|
55,69g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
1716 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,97g |
|
111,18g |
|
168,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1537 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,51g |
|
95,26g |
|
140,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,87g |
|
64,00g |
|
148,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1073 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
68,32g |
|
88,86g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1721 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,39g |
|
64,67g |
|
201,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1646 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,98g |
|
83,53g |
|
179,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1848 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,93g |
|
63,96g |
|
246,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1699 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,78g |
|
59,00g |
|
195,63g |
|
-
|
-
|
|
|
