En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
71*
|
-
|
| Per 10: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
101*
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
169*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
126*
|
-
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
205*
|
-
|
| Pzt 23: |
-
|
-
|
|
126*
|
-
|
| Paz 22: |
-
|
-
|
|
266*
|
-
|
| Per 19: |
-
|
-
|
|
131*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
59*
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
115*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
57*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
69*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
2*
|
-
|
| Per 12: |
921 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,65g |
|
33,27g |
|
68,00g |
|
18*
|
 903
|
| Çar 11: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
61,39g |
|
103,88g |
|
60*
|
987
|
| Sal 10: |
709 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
18,61g |
|
78,04g |
|
67*
|
642
|
| Pzt 9: |
780 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
68,58g |
|
58,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
857 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,19g |
|
39,14g |
|
129,79g |
|
82*
|
775
|
| Cmt 7: |
845 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
9,03g |
|
107,18g |
|
57*
|
788
|
| Cum 6: |
1058 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
64,94g |
|
142,24g |
|
84*
|
974
|
|
|
