En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Per 2: |
802 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
25,21g |
|
95,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
1078 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
59,56g |
|
113,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
360 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
17,71g |
|
47,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
263 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
19,12g |
|
15,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1098 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
57,76g |
|
150,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
312 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
7,48g |
|
66,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
606 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,47g |
|
39,56g |
|
60,43g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
484 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,69g |
|
25,39g |
|
51,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
436 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,45g |
|
10,55g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
797 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
47,58g |
|
95,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
787 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
39,33g |
|
95,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
616 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
28,06g |
|
91,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
630 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
27,29g |
|
99,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
764 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,78g |
|
26,30g |
|
134,22g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1015 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
34,43g |
|
116,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1247 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
54,76g |
|
166,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
903 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
46,10g |
|
115,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Sal 26: |
201 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,98g |
|
7,77g |
|
31,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
389 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,27g |
|
7,23g |
|
85,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,70g |
|
78,71g |
|
188,56g |
|
-
|
-
|
|
|
