En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
786 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
55,67g |
|
67,66g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1191 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,57g |
|
84,66g |
|
126,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,35g |
|
78,60g |
|
138,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1338 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
97,61g |
|
129,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
528 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
39,85g |
|
18,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
881 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
67,57g |
|
60,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1380 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,02g |
|
97,07g |
|
123,19g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 23: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,97g |
|
115,78g |
|
116,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,90g |
|
38,86g |
|
149,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
976 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
75,59g |
|
90,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
968 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
73,98g |
|
66,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,95g |
|
49,12g |
|
113,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
938 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
57,22g |
|
92,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
981 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
62,55g |
|
96,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,66g |
|
63,66g |
|
91,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
757 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,36g |
|
51,63g |
|
101,22g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
78,83g |
|
94,57g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
854 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
48,99g |
|
107,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1435 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
78,36g |
|
139,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
821 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
38,25g |
|
83,01g |
|
-
|
-
|
|
|
