En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
204 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,95g |
|
7,74g |
|
39,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
762 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
71,86g |
|
69,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
787 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,11g |
|
66,73g |
|
95,04g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1281 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,13g |
|
72,50g |
|
81,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
313 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
13,50g |
|
45,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
933 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
72,08g |
|
77,84g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1512 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,82g |
|
104,98g |
|
96,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
100,43g |
|
154,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1428 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
106,60g |
|
126,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,33g |
|
69,53g |
|
120,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
986 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,77g |
|
57,42g |
|
82,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
989 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
56,65g |
|
99,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
50,82g |
|
68,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
491 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
49,00g |
|
22,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
536 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
39,00g |
|
52,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
251 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,65g |
|
11,55g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1458 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,38g |
|
76,86g |
|
109,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1510 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,87g |
|
88,13g |
|
144,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
77,61g |
|
136,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1366 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
99,82g |
|
154,79g |
|
-
|
-
|
|
|
