En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
1957 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,64g |
|
100,37g |
|
225,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1492 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,62g |
|
68,87g |
|
187,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1477 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
76,55g |
|
199,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1619 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
85,00g |
|
235,75g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
2131 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,96g |
|
81,24g |
|
245,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1391 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
70,50g |
|
150,44g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
1542 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
82,36g |
|
211,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1580 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,77g |
|
71,03g |
|
140,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1591 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,92g |
|
35,79g |
|
209,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2791 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,75g |
|
79,80g |
|
345,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1622 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,36g |
|
70,72g |
|
177,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1142 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
57,53g |
|
137,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1726 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,88g |
|
99,53g |
|
137,12g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1686 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,94g |
|
86,18g |
|
165,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1751 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,54g |
|
86,70g |
|
213,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1425 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
65,89g |
|
153,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1270 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
71,89g |
|
120,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1349 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,25g |
|
67,27g |
|
115,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1692 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,97g |
|
86,39g |
|
190,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1528 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,58g |
|
72,68g |
|
168,61g |
|
-
|
-
|
|
|
