En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
186 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,54g |
|
7,54g |
|
21,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2578 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,56g |
|
72,77g |
|
206,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1928 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,08g |
|
64,92g |
|
145,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1834 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,32g |
|
115,54g |
|
91,87g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1953 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,09g |
|
83,77g |
|
88,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
401 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
36,04g |
|
24,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
907 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
62,80g |
|
61,46g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
431 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,07g |
|
37,38g |
|
36,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
267 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
31,48g |
|
23,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
723 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
54,73g |
|
85,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
171 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
25,26g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
23 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,34g |
|
3,10g |
|
3,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 7: |
482 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
2,00g |
|
17,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
789 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
28,45g |
|
65,97g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
623 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
50,41g |
|
26,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
323 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
13,78g |
|
0,93g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2070 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,91g |
|
96,55g |
|
89,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
466 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
27,55g |
|
32,66g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
595 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
32,15g |
|
31,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
492 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
24,64g |
|
25,49g |
|
-
|
-
|
|
|
