En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
28*
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
154*
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Pzt 23: |
-
|
-
|
|
53*
|
-
|
| Paz 22: |
-
|
-
|
|
86*
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 3: |
-
|
-
|
|
178*
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cum 20: |
-
|
-
|
|
61*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
372*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
160*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
150*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
67*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
515*
|
-
|
| Cmt 7: |
749 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
20,64g |
|
104,06g |
|
264*
|
 485
|
| Cum 6: |
487 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,35g |
|
12,90g |
|
78,95g |
|
519*
|
 32
|
| Per 5: |
1140 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
23,18g |
|
154,42g |
|
410*
|
730
|
| Çar 4: |
1049 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
34,27g |
|
128,62g |
|
502*
|
547
|
| Sal 3: |
630 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
31,43g |
|
84,43g |
|
3524*
|
2894
|
| Pzt 2: |
1151 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
69,53g |
|
102,52g |
|
2885*
|
1734
|
|
|
