En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Pzt 20: |
973 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
73,82g |
|
85,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
2539 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,74g |
|
110,92g |
|
355,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 4: |
286 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
29,57g |
|
17,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Paz 27: |
392 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
13,60g |
|
11,20g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
276 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
16,82g |
|
24,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
449 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,41g |
|
38,18g |
|
27,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
367 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,29g |
|
23,67g |
|
17,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1310 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,45g |
|
93,26g |
|
66,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1012 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,10g |
|
91,19g |
|
1,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
294 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
10,20g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
479 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
26,45g |
|
48,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 28: |
751 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
63,84g |
|
28,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
913 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
60,91g |
|
74,27g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1003 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,35g |
|
111,00g |
|
6,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1655 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,67g |
|
92,67g |
|
12,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
361 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
55,53g |
|
4,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2300 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,09g |
|
210,54g |
|
33,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
493 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
28,29g |
|
25,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1912 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,56g |
|
128,80g |
|
127,33g |
|
2664*
|
 752
|
| Per 29: |
1486 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,82g |
|
102,36g |
|
87,50g |
|
-
|
-
|
|
|
