En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 14: |
551 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
15,49g |
|
52,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
58,38g |
|
178,22g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 10: |
1048 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
65,63g |
|
89,21g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 3: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
54,77g |
|
140,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
953 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
43,93g |
|
66,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1193 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,20g |
|
42,66g |
|
136,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
959 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
49,79g |
|
104,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
420 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,05g |
|
6,85g |
|
83,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
953 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
57,84g |
|
103,08g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
819 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
45,33g |
|
102,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
72,76g |
|
160,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1198 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
59,47g |
|
111,60g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
531 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
44,28g |
|
37,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1458 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
68,03g |
|
133,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
862 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
54,69g |
|
110,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1194 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,65g |
|
71,69g |
|
143,19g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
1525 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,18g |
|
86,14g |
|
95,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1310 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
47,83g |
|
152,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 20: |
153 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,53g |
|
4,82g |
|
25,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 23: |
1517 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
103,73g |
|
126,99g |
|
-
|
-
|
|
|
