En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Çar 2: |
1121 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,36g |
|
54,95g |
|
131,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1351 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
52,49g |
|
278,39g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 26: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,59g |
|
1,96g |
|
41,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2399 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,44g |
|
158,51g |
|
187,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1523 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,97g |
|
126,70g |
|
66,82g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1315 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,72g |
|
85,85g |
|
110,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,87g |
|
95,79g |
|
132,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
920 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
70,50g |
|
97,89g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,22g |
|
160,89g |
|
49,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,24g |
|
67,44g |
|
215,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1287 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
123,37g |
|
82,88g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
64,80g |
|
190,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
880 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
66,87g |
|
101,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1677 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,08g |
|
112,69g |
|
133,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
1034 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
31,03g |
|
198,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1714 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
109,37g |
|
222,69g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
642 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
93,78g |
|
12,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1140 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
62,51g |
|
145,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
229 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,96g |
|
5,76g |
|
40,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
471 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,71g |
|
14,12g |
|
101,18g |
|
-
|
-
|
|
|
