En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 3: |
1358 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,65g |
|
137,91g |
|
44,79g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
728 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
48,43g |
|
68,52g |
|
159*
|
 569
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
318*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
302*
|
-
|
| Pzt 6: |
1002 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
49,73g |
|
98,43g |
|
486*
|
516
|
| Paz 5: |
1328 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,36g |
|
62,88g |
|
119,83g |
|
90*
|
1238
|
| Cmt 4: |
952 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
35,30g |
|
112,26g |
|
260*
|
692
|
| Cum 3: |
1369 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
66,83g |
|
162,17g |
|
236*
|
1133
|
| Per 2: |
1591 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,79g |
|
84,04g |
|
171,51g |
|
336*
|
1255
|
| Çar 1: |
1964 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,95g |
|
90,78g |
|
220,48g |
|
388*
|
1576
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
159 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,12g |
|
10,53g |
|
20,69g |
|
349*
|
 190
|
| Pzt 30: |
1984 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,21g |
|
89,24g |
|
243,75g |
|
513*
|
1471
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
149*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
117*
|
-
|
| Cum 27: |
426 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
17,04g |
|
57,76g |
|
315*
|
111
|
| Per 26: |
1992 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,91g |
|
65,34g |
|
193,54g |
|
331*
|
1661
|
| Çar 25: |
1942 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,87g |
|
76,77g |
|
185,35g |
|
2179*
|
237
|
| Sal 24: |
2005 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,28g |
|
44,74g |
|
234,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 18: |
1271 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
56,90g |
|
181,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
808 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
47,16g |
|
74,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1541 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,28g |
|
66,18g |
|
191,66g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
766 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
46,88g |
|
79,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Çar 6: |
640 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
47,16g |
|
80,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Paz 20: |
1026 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
70,21g |
|
83,05g |
|
-
|
-
|
|
|
