En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Cmt 19: |
1883 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,13g |
|
103,77g |
|
97,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1475 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,79g |
|
70,73g |
|
60,36g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2598 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,83g |
|
83,63g |
|
174,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2415 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,60g |
|
82,54g |
|
228,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1797 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,23g |
|
76,08g |
|
144,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1573 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,25g |
|
63,28g |
|
111,54g |
|
267*
|
 1306
|
| Paz 13: |
1105 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
58,63g |
|
94,82g |
|
121*
|
984
|
| Cmt 12: |
-
|
-
|
|
75*
|
-
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
48*
|
-
|
| Per 10: |
-
|
-
|
|
97*
|
-
|
| Çar 9: |
-
|
-
|
|
66*
|
-
|
| Sal 8: |
1739 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,12g |
|
67,84g |
|
86,00g |
|
43*
|
1696
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
78*
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
113*
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
78*
|
-
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
74*
|
-
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
134*
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
78*
|
-
|
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
166*
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
-
|
-
|
|
41*
|
-
|
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
124*
|
-
|
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
175*
|
-
|
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
61*
|
-
|
| Per 24: |
-
|
-
|
|
195*
|
-
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
56*
|
-
|
|
|
