En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
1637 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
81,85g |
|
187,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2361 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,14g |
|
112,01g |
|
233,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
2175 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,95g |
|
74,86g |
|
245,13g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1228 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,99g |
|
40,25g |
|
141,02g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1114 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
55,55g |
|
151,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1179 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
49,61g |
|
110,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1310 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
63,26g |
|
116,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
1153 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
73,56g |
|
141,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1267 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
110,91g |
|
100,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2672 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,97g |
|
141,13g |
|
134,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2064 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,91g |
|
95,40g |
|
252,36g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1488 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
73,95g |
|
243,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2306 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,89g |
|
129,13g |
|
192,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1944 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,06g |
|
72,41g |
|
175,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2367 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,07g |
|
80,01g |
|
177,82g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
816 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
23,24g |
|
129,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
896 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
47,75g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
989
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
29,82g |
|
153,86g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
371 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,58g |
|
17,81g |
|
50,02g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1835 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,74g |
|
86,02g |
|
181,42g |
|
-
|
-
|
|
|
