En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
1819 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,73g |
|
63,90g |
|
268,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1606 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,15g |
|
55,58g |
|
176,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1963 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,76g |
|
75,43g |
|
222,05g |
|
2617*
|
 654
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
787 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
39,23g |
|
54,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1045 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
49,93g |
|
67,76g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
2317 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,93g |
|
106,30g |
|
342,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
2684*
|
-
|
| Per 7: |
1478 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
48,68g |
|
193,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1536 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
44,17g |
|
213,98g |
|
2679*
|
1143
|
| Sal 5: |
2245 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,21g |
|
63,57g |
|
310,02g |
|
2576*
|
331
|
| Pzt 4: |
1630 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
55,66g |
|
198,95g |
|
2622*
|
992
|
| Haziran 2019 |
| Cum 7: |
1053 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
36,09g |
|
111,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
424 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,11g |
|
29,96g |
|
52,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Paz 19: |
1620 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,29g |
|
82,42g |
|
175,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Çar 6: |
1662 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
60,59g |
|
240,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1255 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
63,09g |
|
150,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
988 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
26,04g |
|
207,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1122 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
33,06g |
|
153,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1822 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
138,02g |
|
194,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1742 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
106,19g |
|
245,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
1462 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
84,16g |
|
187,06g |
|
-
|
-
|
|
|
