En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
1674 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
30,53g |
|
281,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1050 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
17,03g |
|
212,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
848 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
67,76g |
|
70,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1147 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
94,96g |
|
118,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1015 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
53,01g |
|
85,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1217 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
42,12g |
|
162,90g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1386 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,98g |
|
75,60g |
|
95,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1234 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
82,42g |
|
165,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1017 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
58,17g |
|
95,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
752 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
46,68g |
|
69,71g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
2447 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,08g |
|
42,41g |
|
242,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1392 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,64g |
|
53,62g |
|
151,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1628 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,18g |
|
51,85g |
|
176,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
819 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
16,88g |
|
107,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
892 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
59,22g |
|
34,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1396 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
31,60g |
|
184,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2698 *
|
%193
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,31g |
|
80,85g |
|
206,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1383 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,73g |
|
42,37g |
|
140,49g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
59,02g |
|
115,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1177 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,28g |
|
61,76g |
|
126,13g |
|
-
|
-
|
|
|
