En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
679 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
39,83g |
|
5,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1531 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,33g |
|
94,58g |
|
93,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1496 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,69g |
|
93,89g |
|
81,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
443*
|
-
|
| Paz 14: |
1827 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,59g |
|
74,82g |
|
162,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
872 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
79,49g |
|
61,53g |
|
272*
|
 600
|
| Sal 9: |
2120 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,31g |
|
110,66g |
|
245,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1903 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,10g |
|
114,77g |
|
174,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2348 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,65g |
|
29,21g |
|
231,81g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2055 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,00g |
|
148,33g |
|
65,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1047 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
50,94g |
|
120,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1436 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
94,38g |
|
152,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1430 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,31g |
|
110,57g |
|
155,31g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1520 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
77,31g |
|
177,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1437 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,60g |
|
105,94g |
|
88,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1543 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
109,68g |
|
134,26g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1500 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,66g |
|
88,83g |
|
166,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1336 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,95g |
|
96,24g |
|
80,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1327 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,05g |
|
57,95g |
|
97,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2189 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,67g |
|
93,20g |
|
154,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1371 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,79g |
|
113,11g |
|
53,49g |
|
-
|
-
|
|
|
