En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Pzt 24: |
1285 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
58,07g |
|
174,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
931 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
57,37g |
|
112,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1165 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
65,99g |
|
131,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1087 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
53,30g |
|
122,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
878 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
36,84g |
|
108,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1364 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
32,23g |
|
247,78g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1103 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
72,48g |
|
143,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1193 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
47,13g |
|
177,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1203 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
78,12g |
|
152,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1314 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
80,62g |
|
163,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1601 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,76g |
|
76,79g |
|
66,62g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1232 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
70,57g |
|
117,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1506 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,01g |
|
47,99g |
|
163,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1311 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
49,58g |
|
174,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
71,64g |
|
122,70g |
|
1652*
|
 356
|
| Paz 2: |
1440 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,70g |
|
72,43g |
|
132,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,27g |
|
86,86g |
|
89,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
977 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,22g |
|
99,20g |
|
34,82g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
-
|
-
|
|
1691*
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 3: |
1299 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
48,69g |
|
146,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
54,92g |
|
191,30g |
|
-
|
-
|
|
|
