En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Paz 29: |
738 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
41,19g |
|
69,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 25: |
1159 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,71g |
|
66,45g |
|
61,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1033 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
79,20g |
|
78,61g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
694 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
57,10g |
|
42,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
799 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
93,63g |
|
38,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
88,70g |
|
28,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
833 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
72,02g |
|
71,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
66,72g |
|
51,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
723 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
43,20g |
|
87,59g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
483 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
26,83g |
|
33,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
548 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
37,04g |
|
56,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 28: |
240 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
18,00g |
|
25,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1209 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
61,41g |
|
143,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
266 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
16,38g |
|
16,88g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
752 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
101,39g |
|
2,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
935 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
110,58g |
|
19,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
451 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,19g |
|
43,79g |
|
20,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
755 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
68,68g |
|
23,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
751 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
57,41g |
|
39,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
286 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,46g |
|
16,79g |
|
21,43g |
|
-
|
-
|
|
|
