En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1350 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
98,70g |
|
134,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1367 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
100,39g |
|
133,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 27: |
1565 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,28g |
|
54,02g |
|
267,17g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 12: |
1511 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
101,77g |
|
145,51g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 13: |
1895 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,85g |
|
90,39g |
|
182,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2058 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,95g |
|
96,52g |
|
206,38g |
|
2861*
|
 803
|
| Per 9: |
1831 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,08g |
|
112,43g |
|
214,12g |
|
2749*
|
918
|
| Çar 8: |
1857 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,87g |
|
110,82g |
|
196,53g |
|
2973*
|
1116
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
1441 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
98,73g |
|
155,87g |
|
2951*
|
1510
|
| Sal 24: |
1634 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,07g |
|
126,26g |
|
150,26g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1478 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,45g |
|
111,79g |
|
106,65g |
|
2621*
|
1143
|
| Haziran 2021 |
| Sal 22: |
902 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
36,14g |
|
142,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
325 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
17,93g |
|
43,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
2238 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,29g |
|
94,64g |
|
203,62g |
|
3060*
|
822
|
| Per 17: |
1676 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
77,99g |
|
139,81g |
|
2553*
|
877
|
| Çar 16: |
2364 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,02g |
|
88,17g |
|
194,27g |
|
2835*
|
471
|
| Sal 1: |
1495 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,55g |
|
107,58g |
|
133,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 24: |
711 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
47,48g |
|
42,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1397 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
80,92g |
|
167,48g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 3: |
942 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
81,68g |
|
63,63g |
|
-
|
-
|
|
|
