En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Pzt 5: |
2213 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,67g |
|
96,32g |
|
171,21g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 5: |
703 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
28,21g |
|
39,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
1524 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,49g |
|
66,64g |
|
44,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2079 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,60g |
|
77,31g |
|
136,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1612 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,13g |
|
87,65g |
|
83,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 17: |
1043 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,46g |
|
73,54g |
|
46,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
481 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
36,57g |
|
40,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1854 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,28g |
|
91,95g |
|
147,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1515 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,12g |
|
92,83g |
|
134,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1262 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,70g |
|
81,21g |
|
66,16g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1397 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,09g |
|
86,26g |
|
86,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1577 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,95g |
|
64,60g |
|
160,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1271 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
71,08g |
|
164,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
772 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,99g |
|
40,12g |
|
98,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 27: |
1613 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,93g |
|
68,07g |
|
121,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
503 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
29,45g |
|
31,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1590 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,02g |
|
72,11g |
|
77,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1570 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,45g |
|
87,56g |
|
69,61g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1188 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,52g |
|
54,24g |
|
75,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1586 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,09g |
|
72,01g |
|
80,22g |
|
-
|
-
|
|
|
