En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Cmt 19: |
921 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
81,92g |
|
113,48g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
363 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,45g |
|
11,24g |
|
35,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1601 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
104,15g |
|
166,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1674 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
106,81g |
|
200,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1475 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,80g |
|
65,74g |
|
125,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 30: |
332 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
10,65g |
|
42,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1607 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
80,61g |
|
221,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1231 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,37g |
|
77,70g |
|
146,97g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1836 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
136,42g |
|
199,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1530 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,34g |
|
102,34g |
|
170,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1425 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
62,32g |
|
161,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1375 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
91,71g |
|
175,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
143 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
5,71g |
|
28,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1354 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
112,67g |
|
153,20g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2318 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,10g |
|
115,10g |
|
305,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1407 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
105,58g |
|
150,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1371 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
103,84g |
|
141,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1544 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,59g |
|
106,05g |
|
163,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
495 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
37,00g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2244 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,33g |
|
133,64g |
|
266,80g |
|
-
|
-
|
|
|
