En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Cmt 27: |
1091 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,09g |
|
36,55g |
|
210,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
981 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
52,88g |
|
113,88g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1277 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
77,33g |
|
147,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
658 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
35,61g |
|
101,93g |
|
391*
|
 267
|
| Sal 23: |
1620 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,71g |
|
105,12g |
|
166,03g |
|
228*
|
1392
|
| Pzt 22: |
873 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
50,52g |
|
89,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
989 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
66,66g |
|
107,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
727 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,27g |
|
25,45g |
|
136,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
932 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
36,80g |
|
172,20g |
|
254*
|
678
|
| Per 18: |
1129 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
52,97g |
|
135,39g |
|
535*
|
594
|
| Çar 17: |
1382 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
66,41g |
|
208,47g |
|
329*
|
1053
|
| Ağustos 2018 |
| Per 16: |
1357 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,36g |
|
45,36g |
|
207,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
740 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,53g |
|
23,60g |
|
50,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1371 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
57,09g |
|
172,33g |
|
428*
|
943
|
| Paz 12: |
1051 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,03g |
|
62,95g |
|
73,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
547 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,58g |
|
17,01g |
|
62,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
523 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
21,15g |
|
80,87g |
|
387*
|
136
|
| Per 9: |
714 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,79g |
|
33,71g |
|
67,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
771 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,31g |
|
47,92g |
|
76,29g |
|
474*
|
297
|
| Sal 7: |
814 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
38,79g |
|
156,62g |
|
-
|
-
|
|
|
