En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
375 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
19,68g |
|
41,72g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
355 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
20,85g |
|
25,74g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
525 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
23,02g |
|
53,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1550 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,91g |
|
57,18g |
|
183,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 16: |
395 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
22,82g |
|
32,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 1: |
580 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
43,72g |
|
44,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 13: |
480 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
20,00g |
|
48,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 11: |
615 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
16,00g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 3: |
130 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
7,00g |
|
20,00g |
|
3446*
|
 3316
|
| Ekim 2019 |
| Sal 22: |
274 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,06g |
|
3,48g |
|
35,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 9: |
644 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
42,84g |
|
60,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 20: |
535 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,44g |
|
42,91g |
|
59,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
454 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
50,47g |
|
43,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
420 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
32,39g |
|
9,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1644 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
94,88g |
|
191,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1616 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,54g |
|
113,09g |
|
170,90g |
|
3276*
|
1660
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 10: |
1096 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
96,91g |
|
83,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
972 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,68g |
|
110,82g |
|
41,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
863 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
64,95g |
|
47,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
586 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
42,74g |
|
42,35g |
|
-
|
-
|
|
|
