En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Paz 14: |
147 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,27g |
|
20,23g |
|
11,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
298 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
38,40g |
|
20,35g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
904 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
92,44g |
|
72,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1414 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
129,88g |
|
123,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
483 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
6,17g |
|
44,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
659 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
67,96g |
|
67,92g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
847 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,79g |
|
82,30g |
|
77,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
448 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
43,18g |
|
47,78g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
371 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,61g |
|
37,60g |
|
36,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
859 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
78,34g |
|
80,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
243 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,85g |
|
17,50g |
|
32,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
911 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
88,12g |
|
96,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1042 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
81,28g |
|
88,79g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
843 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,03g |
|
97,15g |
|
71,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1565 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
154,09g |
|
121,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1342 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
137,91g |
|
111,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1095 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,26g |
|
114,85g |
|
93,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
801 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
57,59g |
|
85,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1259 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
94,20g |
|
131,58g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1060 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
91,78g |
|
116,77g |
|
-
|
-
|
|
|
