En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Paz 5: |
975 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,06g |
|
55,23g |
|
56,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
557 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
37,34g |
|
15,17g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2040 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,34g |
|
84,84g |
|
176,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1333 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
95,14g |
|
120,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1540 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,80g |
|
90,56g |
|
53,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
744 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
31,92g |
|
65,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
872 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,32g |
|
53,50g |
|
66,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1323 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,35g |
|
44,24g |
|
92,61g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
2856 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,69g |
|
137,91g |
|
230,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 11: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
52,79g |
|
61,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1066 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
60,72g |
|
135,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
866 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
34,20g |
|
54,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 20: |
1640 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,33g |
|
97,77g |
|
153,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
995 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
40,10g |
|
143,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1864 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,90g |
|
79,08g |
|
186,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2103 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,06g |
|
82,47g |
|
186,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2324 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,04g |
|
67,75g |
|
241,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1741 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
69,12g |
|
234,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2463 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,54g |
|
97,39g |
|
243,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1682 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,99g |
|
56,63g |
|
157,24g |
|
-
|
-
|
|
|
