En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
858 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
68,68g |
|
97,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1151 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,11g |
|
60,57g |
|
79,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1748 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,68g |
|
118,89g |
|
175,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
684 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
52,31g |
|
100,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
287 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
30,12g |
|
7,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1961 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,19g |
|
105,21g |
|
194,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2234 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,79g |
|
107,55g |
|
262,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1522 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,95g |
|
70,51g |
|
171,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1635 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,31g |
|
64,30g |
|
222,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1449 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,97g |
|
121,47g |
|
110,31g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2041 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,47g |
|
87,39g |
|
198,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1510 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,71g |
|
82,54g |
|
158,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1622 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,44g |
|
90,92g |
|
141,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1218 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
89,52g |
|
107,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1659 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,79g |
|
72,14g |
|
139,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1721 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,24g |
|
83,88g |
|
151,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1574 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
87,30g |
|
139,38g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1186 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
90,99g |
|
75,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1392 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,99g |
|
83,26g |
|
165,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1587 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,36g |
|
115,63g |
|
133,63g |
|
-
|
-
|
|
|
