En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
360 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
19,88g |
|
10,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
1051 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,09g |
|
70,08g |
|
24,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
1023 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,67g |
|
31,97g |
|
56,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1191 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,54g |
|
62,38g |
|
77,32g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1392 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
121,02g |
|
111,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
717 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,14g |
|
26,01g |
|
15,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
1090 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,66g |
|
48,77g |
|
87,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
160 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
30,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
410 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
23,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1190 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
21,00g |
|
172,00g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
957 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,37g |
|
31,52g |
|
88,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
700 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
47,43g |
|
44,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1283 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,00g |
|
89,30g |
|
16,75g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1117 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,50g |
|
52,37g |
|
53,17g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
240 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
42,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1999 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,54g |
|
121,49g |
|
86,32g |
|
2690*
|
 691
|
| Per 22: |
1921 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,11g |
|
87,93g |
|
119,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2172 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,85g |
|
84,56g |
|
158,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
954 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
101,48g |
|
80,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2136 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,56g |
|
87,05g |
|
182,77g |
|
-
|
-
|
|
|
