En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Cum 4: |
1134 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
40,66g |
|
128,35g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 2: |
1398 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
49,64g |
|
174,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1427 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
49,06g |
|
194,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cmt 29: |
911 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
17,09g |
|
161,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1951 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
67,80g |
|
286,07g |
|
1599*
|
 352
|
| Per 27: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
38,54g |
|
161,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1499 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
102,40g |
|
111,59g |
|
1458*
|
41
|
| Sal 25: |
1497 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
70,02g |
|
171,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2010 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,80g |
|
99,82g |
|
243,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1484 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
39,49g |
|
252,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1294 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,38g |
|
39,87g |
|
160,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1834 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,19g |
|
69,14g |
|
224,90g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1578 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,61g |
|
76,17g |
|
149,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1695 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
85,76g |
|
233,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
58,90g |
|
231,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1802 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
59,69g |
|
325,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1381 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
79,57g |
|
178,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2104 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
112,62g |
|
300,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1732 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
59,34g |
|
277,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
724 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
43,15g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
|
|
