En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2011 |
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
3463*
|
-
|
| Cum 10: |
1621 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,60g |
|
119,12g |
|
121,81g |
|
3463
|
 1842
|
| Per 9: |
1725 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,10g |
|
87,45g |
|
190,50g |
|
3463*
|
1738
|
| Çar 8: |
1772 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,10g |
|
76,57g |
|
209,56g |
|
3463*
|
1691
|
| Sal 7: |
1787 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,92g |
|
78,82g |
|
196,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1848 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,30g |
|
96,30g |
|
203,85g |
|
3463*
|
1615
|
| Paz 5: |
1412 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
65,76g |
|
213,93g |
|
3463*
|
2051
|
| Cmt 4: |
1610 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,81g |
|
55,50g |
|
184,78g |
|
3459*
|
1849
|
| Cum 3: |
1662 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,19g |
|
66,35g |
|
194,12g |
|
3459*
|
1797
|
| Per 2: |
1824 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,02g |
|
77,15g |
|
208,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2264 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,99g |
|
119,09g |
|
271,45g |
|
3421*
|
1157
|
| Mayıs 2011 |
| Sal 31: |
1759 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,92g |
|
70,23g |
|
197,15g |
|
3421*
|
1662
|
| Şubat 2011 |
| Cum 25: |
1725 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,81g |
|
86,59g |
|
182,06g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1622 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,02g |
|
60,76g |
|
213,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1799 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,20g |
|
92,68g |
|
212,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1380 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
69,48g |
|
182,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1319 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
71,96g |
|
163,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2118 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,71g |
|
89,34g |
|
253,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1278 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
84,74g |
|
161,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1772 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,79g |
|
93,27g |
|
166,49g |
|
-
|
-
|
|
|
