En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2024 |
Sal 17: |
692 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
27,87g |
|
85,60g |
|
-
|
-
|
Pzt 16: |
1065 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,17g |
|
50,97g |
|
91,60g |
|
-
|
-
|
Paz 15: |
1113 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
32,20g |
|
154,60g |
|
-
|
-
|
Cmt 14: |
945 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
52,32g |
|
82,89g |
|
-
|
-
|
Çar 11: |
429 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
23,46g |
|
24,36g |
|
-
|
-
|
Sal 10: |
1225 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
78,17g |
|
44,46g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
708 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
46,70g |
|
40,92g |
|
-
|
-
|
Paz 8: |
701 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
28,86g |
|
25,46g |
|
-
|
-
|
Cum 6: |
1534 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,24g |
|
60,54g |
|
159,69g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
717 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
24,49g |
|
93,78g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
724 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
33,20g |
|
57,76g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2024 |
Cmt 31: |
941 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,35g |
|
44,79g |
|
43,68g |
|
-
|
-
|
Cum 30: |
624 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
51,41g |
|
37,42g |
|
-
|
-
|
Per 29: |
736 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
47,63g |
|
74,92g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
337 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
17,70g |
|
26,19g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
558 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
36,49g |
|
27,87g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
867 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
71,04g |
|
75,70g |
|
-
|
-
|
Paz 25: |
240 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,33g |
|
0,84g |
|
-
|
-
|
Cmt 24: |
1250 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,00g |
|
57,73g |
|
74,86g |
|
-
|
-
|
Cum 23: |
1171 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
53,44g |
|
117,96g |
|
-
|
-
|
|
|