En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
734 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
59,35g |
|
57,25g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
678 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
39,57g |
|
43,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
901 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
72,19g |
|
31,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
522 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
46,18g |
|
24,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
772 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
56,26g |
|
69,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
712 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
56,35g |
|
54,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,37g |
|
75,85g |
|
49,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
378 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
16,67g |
|
14,22g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
648 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
39,75g |
|
35,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
539 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
50,75g |
|
25,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
685 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
49,99g |
|
21,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
936 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
56,39g |
|
76,43g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
808 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
47,57g |
|
29,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
921 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
51,31g |
|
51,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
950 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
75,45g |
|
34,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
665 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
52,52g |
|
28,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1098 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
49,64g |
|
53,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
199 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
520 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
67,50g |
|
4,73g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1192 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,18g |
|
80,14g |
|
47,81g |
|
-
|
-
|
|
|
