En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2022 |
Çar 28: |
815 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,40g |
|
22,23g |
|
30,68g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
482 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
21,00g |
|
5,86g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
931 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,62g |
|
51,14g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Cum 10: |
421 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
23,22g |
|
28,25g |
|
-
|
-
|
Nisan 2022 |
Pzt 11: |
1223 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,54g |
|
53,81g |
|
11,87g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Cmt 6: |
1030 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,97g |
|
54,71g |
|
30,16g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
2148 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
182,01g |
|
96,63g |
|
44,95g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
902 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,91g |
|
42,82g |
|
19,97g |
|
2033*
|
1131
|
Çar 3: |
1662 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,97g |
|
68,20g |
|
51,32g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
1214 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,10g |
|
56,81g |
|
30,35g |
|
1840*
|
626
|
Pzt 1: |
1065 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,93g |
|
39,31g |
|
46,17g |
|
-
|
-
|
Ekim 2021 |
Per 7: |
324 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
14,28g |
|
14,82g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
923 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,99g |
|
30,84g |
|
21,27g |
|
-
|
-
|
Eylül 2021 |
Per 16: |
435 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,68g |
|
10,33g |
|
21,87g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
908 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,13g |
|
37,38g |
|
34,64g |
|
5662*
|
4754
|
Pzt 13: |
1346 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,33g |
|
64,26g |
|
33,97g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Sal 31: |
487 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
20,92g |
|
12,89g |
|
-
|
-
|
Cum 27: |
987 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,81g |
|
60,98g |
|
21,91g |
|
-
|
-
|
Per 26: |
1308 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,84g |
|
57,34g |
|
40,15g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
1137 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,42g |
|
58,63g |
|
45,72g |
|
-
|
-
|
|
|