En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2010 |
| Pzt 13: |
484 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
49,56g |
|
42,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2010 |
| Sal 3: |
700 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
41,63g |
|
80,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
225 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
14,59g |
|
30,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2010 |
| Sal 27: |
140 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
2,17g |
|
32,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
466 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
43,98g |
|
71,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
467 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,65g |
|
48,40g |
|
73,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1807 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
91,21g |
|
311,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
817 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,64g |
|
80,64g |
|
124,08g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1775 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
118,14g |
|
276,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1323 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,18g |
|
126,98g |
|
183,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1446 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
86,15g |
|
214,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1042 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
61,91g |
|
169,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1015 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
54,23g |
|
174,29g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1676 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
155,28g |
|
207,89g |
|
1484*
|
 192
|
| Çar 14: |
2192 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,77g |
|
157,92g |
|
154,77g |
|
1892*
|
300
|
| Sal 13: |
1613 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
162,53g |
|
187,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1524 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
52,16g |
|
230,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2271 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
123,48g |
|
391,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1065 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
92,67g |
|
143,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1298
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,17g |
|
105,12g |
|
180,63g |
|
-
|
-
|
|
|
