En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Çar 5: |
1683 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,98g |
|
44,40g |
|
234,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2010 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,29g |
|
79,37g |
|
207,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1985 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,20g |
|
80,95g |
|
263,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1742 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
77,24g |
|
198,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1449 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
71,13g |
|
159,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1941 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,02g |
|
85,09g |
|
222,89g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1491 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
47,24g |
|
194,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1802 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,70g |
|
42,32g |
|
267,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2060 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,19g |
|
56,20g |
|
280,75g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1568 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,32g |
|
45,58g |
|
167,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2198 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,59g |
|
53,55g |
|
246,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2049 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,29g |
|
83,11g |
|
228,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1154 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,06g |
|
61,01g |
|
102,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1805 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,40g |
|
124,27g |
|
179,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1640 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
75,44g |
|
198,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1924 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,63g |
|
84,34g |
|
195,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
982 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,04g |
|
33,74g |
|
89,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1893 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,62g |
|
90,57g |
|
150,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1377 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
55,65g |
|
174,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1483 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,58g |
|
80,26g |
|
115,91g |
|
-
|
-
|
|
|
