En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Per 12: |
1047 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
49,68g |
|
139,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1415 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,22g |
|
54,43g |
|
148,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1429 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,08g |
|
93,63g |
|
111,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1955 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,69g |
|
84,48g |
|
195,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1899 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
80,04g |
|
179,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1043 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
44,75g |
|
102,13g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1774 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,96g |
|
85,08g |
|
217,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2527 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,41g |
|
73,56g |
|
146,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1209 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
88,45g |
|
106,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1788 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,76g |
|
93,06g |
|
171,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1389 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
99,14g |
|
115,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 3: |
792 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
64,58g |
|
81,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1541 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,42g |
|
68,46g |
|
151,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1211 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,10g |
|
87,37g |
|
46,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 29: |
457 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
18,41g |
|
66,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
33,52g |
|
119,58g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1521 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,86g |
|
64,88g |
|
205,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,15g |
|
54,50g |
|
172,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1576 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,69g |
|
63,48g |
|
135,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1599 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,78g |
|
115,41g |
|
121,20g |
|
-
|
-
|
|
|
